Кисик Ли "Тотал Арчери"

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Очередная часть из книги о технике стрельбы из классического (Олимпийского лука) корейского тренера Ки Сика Ли: "Вся стрельба из лука"

Рисунок 21.1
Стрела отмечена черной линией (1). Линия плеч (2) пересекает линию стрелы. Это наиболее биометрически сильная позиция.
Raspolojenie Plech-1

Глава 21 - "Расположение плеч"

Расположение плеч определяется взаимным положением плеч и мишени. Как не странно, но плечи не должны быть направлены прямо в мишень. Это может показаться хорошей идеей, если не принимать во внимание движения тянущего локтя и его расположения относительно плеч. В действительности, линия, соединяющая плечи, должна уходить мимо мишени: для правши – на 15‐20 градусов правее мишени, для левши – левее. Локоть, указывающий действительное направление силы, приложенной к тетиве, должен вращаться, пока не займет положение за стрелой. Это ставит плечи в наиболее биометрически сильное положение для удержания натяжения лука.

Для правильного выстраивания плеч нужно правильно пройти позиции изготовки, растягивания и переноса.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Глава 20 - "Продолжение"

Продолжение – сбалансирование окончание удержания энергии после выпуска, реакция тела на силы, действующие при расширении. Удачное выполнение продолжения полностью зависит от породивших его элементов – удержания и расширения.

Рисунок 20.1
Лучник демонстрирует отличное продолжение. Обратите внимание на почти прямую линию от тянущего локтя до запястья лучной руки. Правильно выбранное направление расширения обеспечивает спокойное продолжение.
Uroki Strelby-5

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Техника стрельбы из лука из Книги корейского тренера по стрельбе из лука Кисика Ли "Total Archery: Inside the archer" (Стрельба из лука: Лучник изнутри): Глава 1. СТОЙКА

Ноги – основа стойки стрелка, его силы. Под стойкой понимается расположение ног на земле и распределение давления на землю через стопы. Современная «открытая» стойка создает стабильность в области живота и бедер за счет скручивания корпуса: таким образом обеспечивая правильную основу выстрела.

Рисунок 1.2
Лучник использует открытую стойку, чтобы создать скручивающие силы в середине тела. Обратите внимание на положение ступней, бедер и плеч.
Рисунок 1.

Расположите ступни на равном расстоянии от линии стрельбы, на ширине плеч. Ширина стойки не должна превышать ширину плеч более чем на четыре сантиметра. Для того, чтобы определить правильное направление ступней, положите стрелу на землю по направлению к мишени. Поставьте ступни перпендикулярно древку стрелы, затем, для правшей, поверните стрелу на 30 градусов влево. Точность не особо важна, главное - не превышать угол поворота в 45 градусов. Левша должен повернуть стрелу направо от мишени. Такое положение стрелы укажет на место передней ступни в открытой стойке: бедра и ступни «открыты» к мишени. Ступни должны быть установлены параллельно друг другу, или близки к этому положению, не сводите и не разводите сильно носки. Обратите внимание на рисунок 1.2.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Глава 19 ‐ Работа руки удерживающей лук

Выпуск лучной рукой, иногда называемый командой «сидеть», это выброс усилия вперед, вызванный резким движением кисти вниз, что балансирует силы тянущей руки, сходящей с тетивы. Без этого сброса напряжения, лучнику пришлось бы использовать мышечные усилия для рассеивания этих сил внутри тела. Недостаточно просто расслабить лучную кисть, движение должно быть явным, чтобы добиться достаточной компенсации тянущего усилия.
Первое, что нужно усвоить – несмотря на явное движение кисти вниз, вся рука не должна падать. Может показаться странным, но движение кисти вниз помогает руке остаться на том же уровне и не упасть. Многие лучники прилагают ненужное усилие, направленное вверх, чтобы удержать руку. Для проверки этого, попросите лучника сделать выстрел, не привязывая лук к руке, а сами поймайте лук. Сразу после выстрела рука взлетит вверх, а тело лучника качнется назад. Это показатель того, что лучник рассеивает силы выстрела телом, а не лучной и тянущей руками.
Рисунок 17.1

На фотографии показано положение руки перед выстрелом. Указательный палец
направлен вниз, указывая на направление выпуска. Большой палец отведен в сторону, и удерживается прямым.

Левая кисть удерживающей лук руки

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Техника стрельбы из лука - продолжение обучения лучшего тренера корейской сборной:

18 часть - "Выпуск" в стрельбе из лука

Рисунок 18.1
На фотографии первый лучник снят в момент релиза (выпуска). Тянущая рука все еще у лица и «ствол ружья» остался в неприкосновенности. Важно не расслабляться во время и после выпуска.
Выпуск стрелка из лука (высвобождение тетивы)
Выпуск в стрельбе из лука выглядит как соскальзывание тетивы с пальцев: последний важный момент, когда лучник еще находится в контакте с луком. Так же как и продолжение, выпуск это реакция на действие. Если давление пальцев на тетиву не меняется, усилие удержания полностью контролируется, выпуск произойдет сам по себе после срабатывания кликера. Невозможно раскрыть пальцы мышечным импульсом так, чтобы они не мешали движению тетивы. Высокоскоростная съёмка показывает, что тетива соскальзывает с пальцев гораздо раньше, чем начинается активное открытие крюка. Человеческое тело не способно двигаться со скоростью, необходимой для механического открытия пальцев. Ключевой элемент хорошего выпуска – расслабление только кончиков пальцев и ничего более.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Глава 17. Расширение (Тяга)

 Ки Сик Лии "Тотал Арчери": Расширение (Тяга, вытягивание стрелы из под кликера)

Рисунок 17.1

Перед расширением лучник должен оставить не более 2х миллиметров стрелы под кликером. Если осталось больше – невозможно вытянуть стрелу только внутренним расширением, что означает потерю контроля.

Расширение (Тяга)

Расширение – небольшой внутренний поворот и усиление напряжения удержания для вытягивания стрелы из‐под кликера, является последним моментом, определяющим направления выстрела до вылета стрелы. Если кратко, расширение (тяга) является важнейшим элементом выстрела, потому что максимальное количество контроля, внимания и энергии должно быть вложено в прохождение стрелой этих двух миллиметров с правильным удержанием баланса выстрела. Многие отличные лучники пренебрегают советами из предыдущих глав, однако поддерживают точный контроль и баланс на расширении. Лучник может полностью растянуть лук с любой корявой техникой, и если он правильно пройдет через расширение, он будет набирать хорошие суммы очков. Возникает логичный вопрос: «Если это так, то зачем понадобилось описание техники во всех главах до этой?» Правильное выполнение всех предшествующих элементов выстрела будет постоянно выстраивать лучника в наиболее выгодную позицию для правильного расширения.