-
Главная
-
Теория
-
Техника стрельбы из лука
- Уроки стрельбы Кисика Лии
Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Подробности
- Родительская категория: Теория
- Категория: Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Просмотров: 4851
Рейтинг: 5 / 5
Техника стрельбы из лука - продолжение обучения лучшего тренера корейской сборной:
18 часть - "Выпуск" в стрельбе из лука
| Рисунок 18.1 |
| На фотографии первый лучник снят в момент релиза (выпуска). Тянущая рука все еще у лица и «ствол ружья» остался в неприкосновенности. Важно не расслабляться во время и после выпуска. |
 |
- Подробности
- Родительская категория: Теория
- Категория: Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Просмотров: 5133
Рейтинг: 0 / 5
Глава 17. Расширение (Тяга)
Ки Сик Лии "Тотал Арчери": Расширение (Тяга, вытягивание стрелы из под кликера)
| Рисунок 17.1 |
|
Перед расширением лучник должен оставить не более 2х миллиметров стрелы под кликером. Если осталось больше – невозможно вытянуть стрелу только внутренним расширением, что означает потерю контроля. |
 |
Расширение – небольшой внутренний поворот и усиление напряжения удержания для вытягивания стрелы из‐под кликера, является последним моментом, определяющим направления выстрела до вылета стрелы. Если кратко, расширение (тяга) является важнейшим элементом выстрела, потому что максимальное количество контроля, внимания и энергии должно быть вложено в прохождение стрелой этих двух миллиметров с правильным удержанием баланса выстрела. Многие отличные лучники пренебрегают советами из предыдущих глав, однако поддерживают точный контроль и баланс на расширении. Лучник может полностью растянуть лук с любой корявой техникой, и если он правильно пройдет через расширение, он будет набирать хорошие суммы очков. Возникает логичный вопрос: «Если это так, то зачем понадобилось описание техники во всех главах до этой?» Правильное выполнение всех предшествующих элементов выстрела будет постоянно выстраивать лучника в наиболее выгодную позицию для правильного расширения.
- Подробности
- Родительская категория: Теория
- Категория: Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Просмотров: 4707
Рейтинг: 5 / 5
Глава 16 ‐ Удержание
Ки Сик Лии "Тотал Арчери": Удержание лука в растяжке.
| Рисунок 16.1 | Рисунок 16.2 |
| Когда лучник полностью освоит позицию удержания, усилие, которое он сможет развить, удерживая натяжение лука, покажется нереальным. Лучник выполняет СФП с соревновательным луком, усиленным резинкой ‐ всего 65 фунтов. | Правильное выстраивание тела критически важно для удержания. Лучник завел локоть за линию стрелы, полностью включая мощные мышцы спины. Лучник находится внутри лука, сопротивляясь натяжению лука костной структурой своего тела. |
 |
 |
Удержание определяется как сопротивление силе лука через использование контролируемого кругового растягивания. Позиция сразу после переноса, удержание включает период расширения, когда лучник спокойно и уверенно удерживает позицию полного растяжения лука. Достижение позиции удержания характеризуется сглаживанием мышечного напряжения, так как костная структура тела начинает сопротивляться натяжению лука. Мускулы не способны в одиночку справиться с этой задачей. Часто позицию удержания описывают как «зашагивание» внутрь лука: лучник находится между упором и тетивой, расталкивая их в противоположных направлениях, как человек в изображении Леонардо да Винчи. Лучник становится частью лука, оказывается более внутри него, чем снаружи.
- Подробности
- Родительская категория: Теория
- Категория: Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Просмотров: 2887
Рейтинг: 5 / 5
Глава 15 ‐ Перенос усилия
| Рисунок 15.1 | |
| Перемещение ЛАН2 при переносе направлено немного вниз и параллельно линии стрельбы. На рисунке слева показан другой ракурс. С места расположения плеча на фотографии оно будет двигаться до зеленой линии (1). После этого перенос завершен. | На правой фотографии тянущее плечо видно отчетливо. При переносе лучник должен иметь возможность прочитать надпись у себя на спине, при взгляде в зеркало. Стрелка указывает на движение ЛАН2, направо, и слегка вниз. |
 |
|
- Подробности
- Родительская категория: Теория
- Категория: Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Просмотров: 3202
Рейтинг: 5 / 5
Ритм – основа исполнения легкого, плавного и управляемого выстрела из лука. Ритм растягивания можно разделить на 3 отдельные фазы: загрузка, прикладка и перенос. Когда ритм выучен и «забит» в мышцы, появляется ощущение плавности, набор отдельных действий «шаг за шагом» заменяется плавными переходами из позиции в позицию, они не будут отчетливо заметны окружающим. Ритм позволяет избавиться от сомнений и добиться постоянного времени выстрела.
Результатом правильного ритма будет точный контроль напряжения мышц спины. Основой этого является трехэтапное растягивание. Первые два этапа, загрузка и прикладка, можно считать подготовкой к выстрелу, а не самим выстрелом. Завершая третий этап, перенос, лучник готов к расширению и выстрелу. Важно научиться различать эти три фазы, так как если кликер сработает на фазах загрузки или прикладки, лучник будет знать, что не готов к выстрелу, и не будет его делать. Используя ритм, лучник сохраняет контроль над выстрелом даже в стрессовой ситуации соревнований.
- Подробности
- Родительская категория: Теория
- Категория: Кисик Ли "Тотал Арчери"
- Просмотров: 8390
Рейтинг: 5 / 5
Наш сайт "Стрельба из лука в России" предлагает вашему вниманию продолжение цикла статей о технической подготовке одного из самых известных корейских тренеров Кисика Лии.
Глава 13 Прикладка
Подведение и установка руки на челюсти, подбородке и шее называется прикладкой. Она соединяет лучника с луком и служит в качестве второй точки в линии прицеливания, а значит, любое непостоянство в этой точке приведет к разбросу стрел в мишени.
Первый и наиболее важный элемент прикладки – расположение внешней части первого сустава указательного пальца. В углу челюсти расположен карман между мышцами шеи и костью, именно там и должен находиться сустав. На рисунке 13.1 помечено расположение кармана, а на рисунке 13.4 – точка контакта на кисти.
|
Рисунок 13.1 |
| На рисунках ясно показана зона, в которую необходимо приложить первый сустав указательного пальца. Важно, чтобы сустав полностью зашел в карман, и не начинал ползти вверх по челюсти. |
|
|
